อายุเท่านี้ เบบี๋ควรนอนกี่ชั่วโมง

คู่มือที่คุณแม่มือใหม่ต้องมี! Elava ใจดีแจกแพลนตารางการนอนของเจ้าตัวน้อย มาดูกันค่ะว่าเบบี๋ช่วงวัยแรกเกิด - 1 ปี คุณแม่ต้องกล่อมลูกน้อยให้นอนกี่ชั่วโมงต่อวัน!

วัยแรกเกิด - 5 เดือน: เบบี๋จะยังนอนไม่เป็นเวลา ใน 1 วันจะใช้เวลานอนไปกว่า 80% และน้องยังแยกกลางวันและกลางคืนไม่ได้ เพราะฉะนั้นคุณแม่ต้องจัดเวลาให้น้องเข้านอนเป็นรอบ ๆ รอบละ 1-2 ชั่วโมง และค่อย ๆ ปรับตัวให้นอนนานขึ้นต่อ 1 รอบค่ะ ซึ่งใน 1 วันคุณแม่สามารถจัดเวลาให้น้องเข้านอนแล้วได้ชั่วโมงตามตารางเลยค่ะ

6 เดือน - 1 ปี: ในช่วงวัยนี้ คุณแม่ควรค่อย ๆ ปรับลดเวลาการนอนในช่วงกลางวันลงตามตาราง และเพิ่มเวลานอนในช่วงกลางคืนมากยิ่งขึ้นค่ะ เพื่อให้น้องได้เรียนรู้การนอนอย่างเป็นเวลา แล้วค่อย ๆ ปรับลดเวลาจนไม่นอนในช่วงเวลากลางวันอีกเลยในอนาคตค่ะ